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，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌 ，而且好像能看到其他人的牌一样
。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂
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说明:推荐使用但是开挂要下载第三方辅助软件，名称叫方法如下：打两圈麻将有开挂方法么 ，跟对方讲好价格
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春节的脚步近了 ，但并不是所有人都在翘首以盼 。

26岁的郑予风最近写道
，有些害怕即将到来的春节——这将是“祖父去世几年后，祖母也去世 ”的第一个春节
。“平常背井离乡 ，看不到也听不到一些事
，被动逃避。但逢年过节，回到熟悉的地方 ，想起以前过年大家其乐融融地相聚一堂，想起去世的长辈喜欢吃什么
，会做什么菜，爱看什么节目 ，会难以控制地陷入悲伤 。
”

00后彭有也表达了类似的情绪
。父亲去世后的第一个春节要来了
，她手足无措，“本人情绪比较内敛 ，也不知道如何安慰或鼓励其他亲人。是不是还需要注意一些礼仪？我搜到很多传统习俗和玄学的说法
，心更乱了，不知该如何度过” 。

中青报·中青网记者邀请编写这本手册的深圳大学心理学院副教授
、国家二级心理咨询师唐苏勤 ，和她的哀伤与疗愈实验室的00后同学们
，一起探讨辞旧迎新阖家团聚的时刻，当我们想起逝去的亲人 ，沉浸在哀伤中无法自拔时
，应当以怎样的态度应对这一切？Z世代在不断长大、告别过去的途中，怎样更平和 、更放松？

尊重家族氛围 ，寻找“触及 ”契机

唐苏勤表示，这种情况在学界确实被关注研究。周年纪念、特殊节日
，会引发丧亲哀伤情绪的再次升起，不管是丧亲第一年 ，还是很多年以后
，大家会有这种感觉——在别人都很快乐的时候，我们心里其实是很悲伤的
。

实验室的研究生张心兰回忆 ，外公在2023年正月摔倒
，住院一段时间后去世，“第一年春节 ，家里情绪很低落
，完全不提这件事情
”。去年暑假，“妈妈突然提到外公 ，说他很喜欢一个东西
，大家才在比较平静的状态下去谈论，仿佛某种禁忌被解开了一样” 。

一位研究访谈的参与者对张心兰说 ，他有时候会觉得很难受，很想跟家人表达他的情绪
，但是有时候会担心，表达之后会引发更强烈的难过氛围
。

实验室另一位研究生陈朝霞也表示 ，“对于家里的长辈
，我更多是用一种他们容易接受的方式去聊天 ”。爷爷忌日的时候，根据习俗 ，生者要准备一些饭菜
，拿到摆放逝者灵牌的房间给他“吃
” 。

当时她和奶奶一起准备这些东西，“借着这个时机 ，我跟奶奶聊起了爷爷
，聊起他生前有趣的事情
。我看到奶奶的哀伤情绪没那么严重了，能够比较坦然地去聊爷爷 ，所以我觉得契机也很重要”。

唐苏勤认同道：“应当尊重当事人
、当事家庭的节奏 。至于契机
，首先触及‘禁忌’话题的人很关键，其他人怎么回应也很重要
。如果要做那个最先提及逝者的人 ，可以怎么做，需要具体分析。 ”

唐苏勤举例
，如果情景是在特别大的家族聚会，或全家族的大型群聊里 ，还是要以尊重整个家族的氛围为重 。“比如我舅舅是在2025年5月去世的
，最近讨论要不要回家过年，表姐就说 ，可能今年是最后一次回家过年了
，大家就沉默了
。但是在表兄弟姐妹、堂兄弟姐妹那个小群里，我们就会给予她更多的情感回应。
”

“我们可以评估一下 ，哪些是值得信任的 、可以分享感情的人
，哪些确实是要遵守家庭规范的人 。”唐苏勤提到，不是任何人都有义务提供百分百的情感关注或者支持 ，作为丧亲者
，要在一定程度上调整期待。“只要有人能接住就行了，不用所有人都同等地接住
。 ”

“承认接纳”之后 ，如何照顾自己

陈朝霞聊到她的一位研究参与者的经历——这位参与者的父亲去世很多年了，她在外生活时
，通过书写和冥想，对她的情绪缓解产生了良好的作用。

“在家里是不能哭的 ，妈妈不断向她抱怨
，她本人也在压抑情绪 。渐渐地她发现，压抑下去的情绪并不会消失 ，只会越压越多
，可能在未来某个时间爆发，以别的形式来表现出来 ，如躯体症状
，常见胸闷
、头痛失眠等症状
。
”陈朝霞说。

作为丧亲者，除了需要面对外界 ，也需要缓解自己内心的情绪 。